Efecto de un programa de ejercicio físico para el mejoramiento de la fuerza y flexibilidad en personas mayores pertenecientes al Club Deportivo Flipper N.C., en tiempo de pandemia Ibagué-Tolima (2020)

Carvajal Villanueva, Daniela Alejandra

Publicación:
Efecto de un programa de ejercicio físico para el mejoramiento de la fuerza y flexibilidad en personas mayores pertenecientes al Club Deportivo Flipper N.C., en tiempo de pandemia Ibagué-Tolima (2020)

dc.contributor.author	Carvajal Villanueva, Daniela Alejandra	spa
dc.coverage.spatial	Ibagué, Tolima, Colombia	spa
dc.date.accessioned	2022-03-16T21:39:56Z
dc.date.available	2022-03-16T21:39:56Z
dc.date.issued	2021
dc.description	139 p.	spa
dc.description.abstract	El propósito de este estudio fue determinar los efectos de un programa de ejercicio físico para el mejoramiento de la fuerza y la flexibilidad en personas mayores pertenecientes al club deportivo Flipper N.C. de la ciudad Ibagué (Tolima)en tiempos de pandemia. la muestra estuvo conformada por 20 personas mayores con edades entre 60 a 86 años, la investigación se desarrolló desde un enfoque cuantitativo, con un estudio descriptivo y correlacional. Se analizaron variables observables y numéricas medibles (Hernández et al.,2014). Por medio de la aplicación de la batería Senior Fitness Test se determinó los niveles de fuerza y flexibilidad, con el fin de establecer la condición médica y antecedentes del participante así mismo se aplicó el cuestionario PAR-Q y el cuestionario IPAQ para medir el nivel de actividad física. De acuerdo a lo anterior se demostró que es posible desarrollar la condición física de las personas mayores, por medio de un programa virtual de 12 semanas empleando ejercicios físicos adaptados y con una intervención de tres sesiones semanales, los participantes obtuvieron diferencias estadísticamente significativas en las pruebas relacionadas con las capacidades físicas de fuerza, para la prueba de sentarse y levantarse de la silla se obtuvo una diferencia significativa de (p=0,021) y en la prueba de flexiones de brazo se obtuvo (p=0,023). Por lo contrario, para las pruebas relacionadas con flexibilidad las diferencias no fueron significativas en la prueba de flexión del tronco en silla (p=0,591) y la prueba de juntar las manos tras la espalda (p=0,968). Palabras clave: persona mayor, ejercicio físico, condición física, covid-19.	spa
dc.description.abstract	The purpose of this study was to determine the effects of a physical exercise program for the improvement of muscle strength and flexibility in older people (people over 60 years old) belonging to Flipper N.C sports club in the city of Ibagué (Tolima) during the pandemic. The sample was made up of 20 adults aged between 60 and 86. The research represent a specific approach to the matter from a quantitative standpoint, through a descriptive and correlational type of study. Observable and numerical measurable variables were analyzed (Hernández et al.,2014). Through the application of the Senior Fitness Test, muscle strength and flexibility levels were determined, in order to establish the medical condition and background of the participant, as well as the PAR-Q questionnaire and the IPAQ questionnaire to measure the level of physical activity. In accordance with the above, it was shown that it is possible to develop the physical condition of the elderly, by means of a 12-week virtual program using adapted physical exercises, with three weekly sessions. The participants obtained statistically significant differences in the tests related to physical strength capacities, for the sitting and getting up from the chair test, a significant difference of (p=0.021) was obtained. And in the push up test was obtained (p=0.023). On the contrary, for the tests related to flexibility, the differences were not significant in the chair trunk flexion test (p=0,591) and the hands clasped behind the back test (p=0.968). Keywords: Elderly person, physical exercise, physical condition, covid-19.	spa
dc.format.mimetype	application/pdf	spa
dc.identifier.uri	https://repository.ut.edu.co/handle/001/3530
dc.language.iso	spa	spa
dc.publisher	Universidad del Tolima	spa
dc.publisher.providerCountry	(CO COL 170)	spa
dc.rights	Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International	spa
dc.rights.accessrights	info:eu-repo/semantics/openAccess	spa
dc.rights.uri	https://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/deed.es#	spa
dc.subject	ejercicio físico	spa
dc.subject	vejez	spa
dc.subject	COVID-19	spa
dc.thesis.discipline	Facultad de Ciencias de la Educación - Maestría en Ciencias de la Cultura Física y del Deporte	spa
dc.thesis.grantor	Palomino Devia, Constanza - Directora	spa
dc.thesis.level	Maestría	spa
dc.thesis.name	Magíster en Ciencias de la Cultura Física y el Deporte	spa
dc.title	Efecto de un programa de ejercicio físico para el mejoramiento de la fuerza y flexibilidad en personas mayores pertenecientes al Club Deportivo Flipper N.C., en tiempo de pandemia Ibagué-Tolima (2020)	spa
dc.type	Trabajo de grado - Maestría	spa
dc.type.dcmi-type-vocabulary	Text	spa
dc.type.driver	info:eu-repo/semantics/masterThesis	spa
dc.type.version	info:eu-repo/semantics/submittedVersion	spa
dspace.entity.type	Publication